알로에겔이 좋다는 것은 한번 쯤 들어보셨죠? 최근에는 편하게 섭취할 수 있는 기능성 제품도 많이 출시되고 있습니다. 하지만 광고에서 주장하는 효능을 그대로 믿기는 사실 좀 찜찜 한것도 사실이죠. 그렇다면 정말로 알로에겔 효능이 무엇이며, 얼마나 섭취해야 체감될 수 있는지 관련 사례를 통해 알아보고자 합니다.
포스팅의 목적은 알로에겔을 성분으로 판매되는 시중 제품의 구매 계획이 있으신 분들을 위해 알로에겔의 인체적용 시험결과 사례를 토대로 제품 구매 결정에 도움을 드리고자 함 입니다. 약 1~2분 정도 소요되는 이 글을 읽으시고 정보를 얻으시길 바랍니다.
알로에겔이란?
‘알로에’는 알겠는데 ‘알로에겔’ 이란 무엇인지 궁금하신 분들이 많으실 겁니다. 알로에는 전 세계적으로 약 600여 종 이상이 분표되어 있다고 합니다. 현재 건강기능식품으로 가공할 수 있는 품종은 알로에 베라(Aloe vera), 아보레센스(Aloe arborescence), 사포나리아(Aloe saponaria) 이렇게 3종의 잎만 허용되고 있습니다.
알로에겔은 이 중 잎이 큰 알로에 베라의 잎 중 비가식 부분과 외피를 제거 후 겔 부분만 분리하여 건조 또는 농축하여 먹기 좋게 가공한 것을 말합니다.
알로에겔 효능
알로에겔은 식품의약품안전처로부터 다음과 같은 기능성을 인정 받았습니다.
- 면역력 증진
- 장 건강에 도움을 줌
- 피부 건강에 도움을 줌
2020년 식품의약품안전처에서 실시한 알로에겔의 기능성원료 재평가 결과 공시에 나와있는 알로에겔의 기능성 내용은 ‘피부건강·장 건강·면역력 증진에 도움을 줄 수 있음’ 이라고 명시되어 있으며, 해당 효과를 보기 위한 일일 섭취량은 총다당체 함량으로서 100~420mg이라고 되어 있습니.다
| 기능성 | 총다당체 함량 |
|---|---|
| 면역력 증진 | 100~290mg |
| 장 건강 | 110~125mg |
| 피부 건강 | 100~420m |
알로에겔의 각 기능성 내용에 맞는 일일 섭취 총다당체 함량은 위 표를 참고하시면 됩니다. 더 자세한 내용이 궁금하신분은 아래 링크를 통해 확인 하시기 바랍니다.
알로에겔 인체 적용 연구 결과
식품의약품안전처에서 알로에겔의 기능성을 인정했으니 일단 안심하고 해당 원료에 제조된 제품을 섭취할 수 있을 것 같습니다. 그렇다면 어떤 기준으로 그 기능성을 인정했는지 궁금해지는데요 알로에겔의 인체적용 시험사례를 몇 가지 찾아봤습니다.
1.식품의약품안전청 용역연구사업(2005년, 2006년)
먼저 국내 사례부터 보겠습니다. 식품의약품안전청에서 2005년 실시한 용역연구사업은 30세의 평균 연령 성인 102명을 대상으로 알로에 베라 겔 분말 1.2g, 2.4g을 8주동안 매일 섭취하도록 했습니다. 결과는 다음과 같습니다.
- CD56 수치와 NK cell 활성이 고용량, 저용량, 위약군 간에 유의한 차이를 보임
- HLA classⅡ 항원 수치가 섭취 전과 비교해 유의하게 증가
2006년 실시한 용역연구사업은 56세의 평균 연령 성인 30명을 대상으로 알로에 베라 겔 분말 1.2g, 3.6g을 3개월 동안 매일 섭취하도록 했습니다. 결과는 아래와 같습니다.
- 얼굴 피부의 주름이 감소하고 탄력이 증가
위와 같은 용역연구사업 결과를 토대로 알로에겔은 면역력 증진과 장·피부 건강에 도움을 줄 수 있다는 결론을 얻었다고 합니다.
2. 알로에겔 장 건강 연구결과
생화학, 영양학, 건강분야의 권위자인 Jeffrey Bland 박사가 발표한 연구결과에 따르면 알로에 베라 보충은 대부분의 개인에게 잘 맞으며, 다양한 위장 매개 변수에 유리한 효과가 있다고 합니다. 해당 연구를 시작으로 염증성 장 질환에 대한 알로에 베라 주스에 잠재적인 역할에 대한 후속 논의가 이어져오고 있습니다.
이 연구는 평균나이 42세의 남성 5명과, 평균나이 32세의 여성 5명에게 7일간 알로에 베라를 섭취하게 했으며, 결과는 아래 표와 같습니다.
| 구분 | 알로에 베라 섭취 전 | 알로에 베라 섭취 후 | ||
|---|---|---|---|---|
| 위산도 감소 | pH 2.99 | pH 4.42 | ||
| 대변 수분 보유력 향상 | 1.53 | 1.16 | ||
겨우 7일간 알로에 베라를 섭취했을 뿐인데 그 효과는 놀랍습니다.
bland.j effect of orally consumed에 대한 학술자료
3. 알로에겔 피부 건강 연구결과
서울대 의대 피부과 교수인 조수연 박사는 식용 알로에 베라의 보충은 얼굴 주름과 탄력을 개선하고 우리 인체에서 제1형 프로콜라겐 유전자 발현을 증가시킨다는 연구 결과를 2009년에 발표했습니다.
해당 연구는 45세 이상의 건강한 여성 피험자 30명에게 90일 동안 2가지 다른 용량의 알로에 베라 겔 보충제를 섭취 하도록 했고, 그 결과는 아래와 같습니다.
- 알로에 겔 섭취 후 두 그룹 모두 얼굴 주름이 유의하게 개선됨(p<0.05)
- 저용량 그룹에서 얼굴 탄력이 개선됨
- 제1형 프로콜라겐 mRNA 수준이 두 그룹 모두 증가
- TypeⅠ 프로콜라겐 면역염색은 두 그룹 모두 진피 전체에서 실질적 증가
soyun cho et, 2009, dietary aloe vera에 대한 학술자료
주의할 점은 인체적용시험 결과가 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아니라는 사실입니다. 하지만 평균적으로 유의미한 결과를 보였다는 연구 결과로도 충분히 신뢰하고 알로에겔 성분의 제품을 선택할 수 있는 기준이 된다는 점 입니다.
어떤 알로에 베라를 선택할 것인가
그렇다면 알로에겔 제품을 생산할 때 주 원료로 사용되는 알로에 베라의 생산지에 대해서도 궁금하실겁니다. 국내 최대 알로에 생산지는 거제도에 위치한 곳입니다. 그 중 가장 큰 잎을 가진 알로에 베라의 비중은 80%를 육박한다고 하는군요.
그리고 호주의 번다버그 지역에서도 고분자 다당류가 풍부한 알로에를 생산한다고 알려져 있습니다. 미국 텍사스 지역 또한 최적의 알로에 생산지로, 적도에 가까운 위치적 요건 덕분에 일조량이 풍부하고 연평균 기온 또한 23도로 높은게 그 이유로 꼽힙니다.
알로에겔을 직접 섭취하는 기능성 제품의 경유 USDA 유기농 인증이나, 국제 알로에 기준 심의 협회 IASC 인증같은 국제적 인증을 받은 원료사에서 원료를 공급받아 사용하는지 따져보는 것도 좋은 제품을 구매하는데 중요한 요건이 될 것이라고 생각합니다.
알로에겔 스틱
알로에겔을 섭취하는 방법도 중요하다고 생각합니다. 좋은 기능성 제품은 소중한 우리 자녀에게도 꼭 먹이고 싶은게 부모들의 한결같은 마음이기 때문이죠. 하지만 아이들은 아무리 몸에 좋은 제품이라도 맛이나 방법같은게 마음에 들지 않다면 먹지 않으려고 합니다.
그래서 섭취 방법은 어떻게 되어 있는지와 식감과 맛을 고려하는 것도 제품을 선택하는 하나의 기준이 될 수 있습니다. 최근에는 과일 농충액을 더한 젤리 형태로 된 알로에겔 스틱 제품도 시중에 유통되고 있기 때문에 입맛이 까다로운 자녀들이 편하게 섭취 하는데 무리가 없을 것 같습니다.
마치며
지금까지 알로에겔이 무엇이며, 알로에겔 효능에 대한 인체 적용 연구결과를 바탕으로 해당 기능성 제품을 선택하는데 도움이 되는 정보를 알려드렸습니다.
다시 한번 요약을 드리면 알로에겔은 다양한 연구를 통해 면역력 증진과 장 건강 그리고 피부 건강에도 효능이 있다는 사실과 알로에겔의 섭취를 위해 건강기능식품을 선택할 시 식품의약품안전처에서 고시하고 있는 총 다당체 일일섭취량을 얼마나 함유하고 있는지를 살펴보고 제품을 선택하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
